Shiai Club Kifissia
EN
Κλείστε δωρεάν μάθημα
Τζούντο για παιδιά από 4 ετών, εφήβους και ενήλικες. Στην Κηφισιά από το 2015.
Κλείστε δωρεάν μάθημα
Κάθε μάθημα ξεκινά και τελειώνει με υπόκλιση
Σημασία δεν έχει να είσαι καλύτερος από τον αντίπαλό σου. Σημασία έχει να προσπαθούμε να γίνουμε καλύτεροι από αυτό που ήμασταν χθες, μέσα από τον Δρόμο της Ευγένειας. Γιατί αυτό είναι το τζούντο.
Η UNESCO, ο Εκπαιδευτικός, Επιστημονικός και Πολιτισμικός Οργανισμός των Ηνωμένων Εθνών, χαρακτηρίζει το τζούντο ως το καλύτερο βασικό άθλημα για προπόνηση σε παιδιά και νέους από 4 έως 21 ετών, καθώς συνδυάζει ολοκληρωμένη σωματική άσκηση, ενδυνάμωση και εκπαίδευση μέσα από τη γνώση του αθλήματος.
Δύο τατάμι, φως και απόλυτη ασφάλεια, στη Μάρκου Μπότσαρη 30 στην Κηφισιά
Το τζούντο είναι μια ιαπωνική μέθοδος πάλης. Το δημιούργησε ο Jigoro Kano το 1882, είναι Ολυμπιακό άθλημα από το 1964 και αγαπημένη άσκηση για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Στην όρθια θέση οι τεχνικές έχουν σκοπό την ανατροπή του αντιπάλου και στο έδαφος την ακινητοποίησή του, ενώ υπάρχουν και τεχνικές που εφαρμόζονται στην άρθρωση του αγκώνα και στον λαιμό.
Είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα φυσικής αγωγής που αναπτύσσει ευλυγισία, ισορροπία και μυϊκή δύναμη, και ταυτόχρονα χτίζει χαρακτήρα μέσα από την πνευματική και ηθική πειθαρχία. Καλλιεργεί τον αλληλοσεβασμό, τη συνεργασία, την αυτοπεποίθηση και την αυτοσυγκέντρωση, και μαθαίνει στον ασκούμενο να διαχειρίζεται σωστά τη νίκη και την ήττα.
Αναπτύσσει τις κινητικές δεξιότητες, την αντίληψη και την αυτοεκτίμηση, και διαμορφώνει έναν ισορροπημένο, ανεξάρτητο και υπεύθυνο χαρακτήρα.
Τα παιδιά προπονούνται σε ομάδες ανά έτος γέννησης. Γράψτε το έτος και θα σας δείξουμε την ομάδα.
A
16:30–17:15
Πρώτα μαθαίνουν να πέφτουν με ασφάλεια.
B
17:30–18:20
Τεχνική, ισορροπία και οι πρώτες ζώνες.
C
18:45–19:45
Οι πρώτοι επίσημοι αγώνες, για όποιον το θέλει.
D
20:00–21:30
Έφηβοι, από αρχάριοι έως την Εθνική.
Adults
20:00–21:30
Δεν χρειάζεται καλή φυσική κατάσταση για να ξεκινήσετε.
Δύο χώροι τατάμι, μοντέρνα αποδυτήρια, WC ΑμεΑ, ιατρείο και χώρος αναμονής για γονείς, στη Μάρκου Μπότσαρη 30.
Δευτέρα–Παρασκευή 16:00–22:00
Τα πρώτα μαθήματα είναι δωρεάν
Εξετάσεις για ζώνη κάθε εξάμηνο, οι πρώτοι αγώνες, οι γιορτές της σχολής. Τα παιδιά μεγαλώνουν μαζί στο ίδιο τατάμι, δημιουργώντας φιλίες και σχέσεις που διαρκούν μια ζωή.
Ippon
Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά 1η θέση στη γενική κατάταξη, Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Παίδων-Κορασίδων Β, Άρτα, Μάιος 2026.
Ήθος
Αυτοπεποίθηση
Αγωνιστικό πνεύμα
Επικεφαλής δάσκαλος · 6ο Dan
6ο Dan με αναγνώριση από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Τζούντο. Πολλαπλός πρωταθλητής Ελλάδας, 17 συνεχόμενα χρόνια στην Εθνική Ομάδα και δάσκαλος από το 2008.
Είναι κάτοχος του 6ου Dan με αναγνώριση από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Τζούντο, προπονητής Α΄ κατηγορίας της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, κάτοχος διπλώματος IJF Academy, προπονητής της Εθνικής Ομάδας Ενόπλων Δυνάμεων και Σωμάτων Ασφαλείας και μέλος της Κεντρικής Επιτροπής Ιεραρχίας Dan και Επιμόρφωσης της Ε.Ο. Τζούντο.
Αναδείχθηκε 2 φορές Πρωταθλητής Ελλάδας Παίδων, 3 φορές Εφήβων και 3 φορές Νέων. Το 1991 κατέκτησε το αργυρό μετάλλιο στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανδρών και από τότε μετράει συνολικά 8 χρυσά, 5 αργυρά και 3 χάλκινα μετάλλια. Υπήρξε μέλος της Εθνικής Ομάδας Νέων και Ανδρών για 17 συνεχόμενα χρόνια, με διακρίσεις σε Μεσογειακούς και Βαλκανικούς Αγώνες, διεθνή τουρνουά και Παγκόσμια και Πανευρωπαϊκά Πρωταθλήματα Masters.
Σπούδασε στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού στην Αθήνα και πήρε Master of Education στο Sport Management από το University of Louisville. Υπηρετεί στη Μονάδα Υποβρυχίων Αποστολών του Λιμενικού Σώματος και έχει κατακτήσει 10 χρυσά μετάλλια σε Πανελλήνια Πρωταθλήματα Ενόπλων Δυνάμεων και Σωμάτων Ασφαλείας.
Από το 2008 διδάσκει σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες με μεγάλη επιτυχία.
Δάσκαλος · 5ο Dan
Ολυμπιακή Ομάδα, Λονδίνο 2012
5ο Dan με αναγνώριση από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Τζούντο. 13 συνεχόμενα χρόνια στην Εθνική Ομάδα και πάνω από 80 μετάλλια σε πανελλήνιες και διεθνείς διοργανώσεις.
Είναι κάτοχος του 5ου Dan με αναγνώριση από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Τζούντο, προπονητής Α΄ κατηγορίας της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, κάτοχος διπλώματος IJF Academy, προπονητής Α΄ κατηγορίας στην πάλη και μέλος της Κεντρικής Επιτροπής Ιεραρχίας Dan και Επιμόρφωσης της Ε.Ο. Τζούντο.
Υπήρξε ενεργό μέλος της Εθνικής Ομάδας για 13 συνεχόμενα χρόνια, με σημαντικές διακρίσεις στο εξωτερικό. Στη συλλογή του έχει πάνω από 80 μετάλλια από πανελλήνια, διασυλλογικά, σχολικά και φοιτητικά πρωταθλήματα και διεθνή τουρνουά. Ήταν μέλος της Ολυμπιακής Ομάδας στο Λονδίνο 2012 και της Προολυμπιακής Ομάδας για το Ρίο 2016.
Είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Αθηνών, με μεταπτυχιακό στο Judo Sport Management με πλήρη υποτροφία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Τζούντο.
Έχει συμμετάσχει ως κριτής στους Special Olympics 2011 και είναι αναγνωρισμένος κριτής αγωνιστικού Kata από την EJU (Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Τζούντο). Εργάζεται ως προπονητής τζούντο για όλες τις ηλικίες και ως καθηγητής φυσικής αγωγής σε σχολεία βρεφονηπιακής και προσχολικής αγωγής.
Δάσκαλος · 2ο Dan
2ο Dan και απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών. Μαύρη ζώνη στα 16 και μέλος της Εθνικής Ομάδας Εφήβων και Ανδρών.
Ξεκίνησε το τζούντο σε ηλικία τεσσάρων ετών και στα δεκαέξι απέκτησε τη μαύρη ζώνη, συνεχίζοντας την αθλητική του πορεία με συνέπεια, πειθαρχία και αγωνιστική παρουσία. Έχει διατελέσει ενεργό μέλος της Εθνικής Ομάδας Τζούντο Εφήβων και Ανδρών, με συμμετοχές και σημαντικές διακρίσεις σε πανελλήνιες, διασυλλογικές, σχολικές και διεθνείς διοργανώσεις. Κατά τη στρατιωτική του θητεία ήταν μέλος της Εθνικής Ομάδας Τζούντο των Ενόπλων Δυνάμεων.
Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Αθηνών, πτυχιούχος προπονητής τζούντο Γ΄ επιπέδου της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού και κάτοχος του 2ου Dan της Ελληνικής Ομοσπονδίας Τζούντο.
Τα τελευταία χρόνια εργάζεται ως προπονητής τζούντο σε όλες τις ηλικιακές κατηγορίες και ως καθηγητής φυσικής αγωγής σε βρεφονηπιακούς και παιδικούς σταθμούς, με εμπειρία στον σχεδιασμό ασφαλών, ευχάριστων και παιδαγωγικά κατάλληλων δραστηριοτήτων.
Masterclass 2026 στο Νις της Σερβίας: θερμά συγχαρητήρια στην ομάδα μας για τη συμμετοχή και την προσπάθεια. Πολύτιμες εμπειρίες για το μέλλον!
Χάλκινο μετάλλιο για τη Μυρτώ Λάμαρη (-36 κιλά) με 4 νίκες στους Βαλκανικούς Αγώνες U12, και 5η θέση για τον Πάρη Γκέκα (-27 κιλά).
Διπλή ελληνική εκπροσώπηση: οι μικροί αθλητές μας στη Βοσνία για το Βαλκανικό Πρωτάθλημα U12 και στη Σερβία για διεθνές προπονητικό καμπ με τους θρύλους Ηλία Ηλιάδη και Joshiro Maruyama.
Ο Νικόλας Γιώτης (-55 κιλά) αγωνίζεται με την Εθνική ομάδα στους Βαλκανικούς Αγώνες U16 στην Άρτα. Καλή επιτυχία, Νικόλα!
5ο Διεθνές Τουρνουά «Πολυμήχανος Οδυσσέας», Λάρισα: 7 χρυσά, 2 αργυρά και 4 χάλκινα, και ακόμη 5 χρυσά, 2 αργυρά και 4 χάλκινα στις ανεπίσημες κατηγορίες Mini Juniors και Juniors B.
Ο Κωνσταντίνος Τσαπάρας είναι η επιλογή της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής για το Πρόγραμμα Ευρωπαίων Ολυμπιακών Πρεσβευτών Νέων, ενόψει του EYOF 2027.
Στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά για τη δράση «Together in Sport». Ο αθλητισμός και ο πολιτισμός μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου.
Η νέα σεζόν ξεκίνησε. Οι εγγραφές είναι ανοιχτές για μικρούς και μεγάλους, με δωρεάν δοκιμαστικά μαθήματα.
5η θέση για τον Ιάσονα Κωτζεγιαννίδη στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ne-Waza στη Ρίγα (-81 κιλά), με τρεις νίκες σε πέντε αγώνες.
Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Εφήβων-Νεανίδων, Γκουαγιακίλ: η Μαριαλένα Παπαϊωάννου (-70 κιλά) πέρασε στις 16 καλύτερες του κόσμου με Ippon επί της πρωταθλήτριας Ουζμπεκιστάν. Ο Πέτρος Ρότσος (-60 κιλά) αντιμετώπισε ισάξια τον πρωταθλητή Ιαπωνίας.
Valencia Training Camp & Competition: 3η θέση για την Ηλέκτρα Ζυγομαλά στα -70 κιλά.
Ο Κωνσταντίνος Τσαπάρας και η Λίλιαν Γαβαλά στο προπονητικό καμπ EJU στο Bardonecchia της Ιταλίας, ενόψει Βαλκανικών Ανδρών-Γυναικών και Πανευρωπαϊκού Νέων.
Οι Π. Ρότσος, Μ. Κούντος και Μ. Παπαϊωάννου στο Πανευρωπαϊκό Εφήβων-Νεανίδων στα Κανάρια, και ο Κ. Τσαπάρας στους Βαλκανικούς Νέων Ανδρών στο Βουκουρέστι.
Εξετάσεις και απονομές ζωνών: 153 αθλητές και αθλήτριες από 5 τμήματα προήχθησαν στον επόμενο βαθμό.
Οκτώ αθλητές της σχολής με την Εθνική ομάδα στους Βαλκανικούς Αγώνες Παίδων-Κορασίδων Β στην Μπίτολα. Μέσα από κάθε αγώνα γινόμαστε δυνατότεροι.
Τουρνουά «Κύπελλο Αχαρνών 2026»: μετάλλια και πολλά χαμόγελα για τα παιδιά της σχολής.
Σαββατοκύριακο επιτυχιών: 1η θέση στο Πανελλήνιο U23 με 2 χρυσά και 1 αργυρό, 3 χρυσά στο Πανελλήνιο Ενόπλων Δυνάμεων, 6 χρυσά, 4 αργυρά και 5 χάλκινα στο τουρνουά «Αλέξης & Άρης», και 5η θέση για τη Μ. Παπαϊωάννου στη Ρωσία.
Χρυσή Βαλκανιονίκης η Μαριαλένα Παπαϊωάννου στα -70 κιλά στην Μπούντβα. Ο Π. Ρότσος 5ος, και χρυσό για την Εθνική στο μικτό ομαδικό με τους Ρότσο, Κούντο και Παπαϊωάννου, με 4-0 επί της Τουρκίας στον τελικό.
7η θέση για τη Μ. Παπαϊωάννου στο Tbilisi Cadet European Cup, και 4 μετάλλια στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα U12 στην Άρτα.
Πρωταθλητές Ελλάδας Παίδων-Κορασίδων Β για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά: 1η θέση στη γενική κατάταξη στην Άρτα, με 4 χρυσά και 7 χάλκινα.
7η θέση για τον Κωνσταντίνο Τσαπάρα στο Kaunas Junior European Cup (-73 κιλά), με 4 νίκες σε 6 αγώνες.
Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ανδρών, Τυφλίδα: ο 19χρονος Κωνσταντίνος Τσαπάρας αντιμετώπισε ισάξια τον Ολυμπιονίκη Hidayat Heydarov.
Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Βετεράνων: 4 χρυσά, 1 αργυρό και 1 χάλκινο για τους βετεράνους της σχολής.
Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Παίδων-Κορασίδων Α: μετάλλια για την Ελένη Μουζακίτη και τον Νικόλα Γιώτη.
Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Νέων Ανδρών-Νέων Γυναικών: διακρίσεις για τη Μ. Παπαϊωάννου (-78 κιλά) και τον Μ. Κούντο (-73 κιλά).
Πανελλήνιο Σχολικό Πρωτάθλημα: διακρίσεις για τους Μ. Παπαϊωάννου, Μ. Κούντο, Γ. Σοπιλίδη και Σ. Τσίρο.
7η θέση για τον Κωνσταντίνο Τσαπάρα στο Poznan Junior European Cup (-73 κιλά).
Ετήσια τελετή βραβεύσεων της Ε.Ο. Τζούντο: η σχολή βραβεύτηκε για την 1η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Γυναικών 2025 και για τις περισσότερες συμμετοχές στα Πανελλήνια Πρωταθλήματα.
Προκριματικά Πανελληνίου Νότιας Ελλάδας U14-U12: 22 μετάλλια και 1η θέση στη γενική κατάταξη όλων των κατηγοριών.
4ο Tiger Cup, Λαύριο: 1η θέση στη γενική κατάταξη με 10 χρυσά, 3 αργυρά και 10 χάλκινα, και συνολικά 49 μετάλλια μαζί με τους Mini Juniors και Juniors B.
Samorin Cadet European Cup: 7η θέση για τον Πέτρο Ρότσο στα -60 κιλά, με τρεις νίκες με Ippon.
Εξετάσεις και απονομές ζωνών: 192 αθλητές και αθλήτριες από 5 τμήματα προήχθησαν στον επόμενο βαθμό.
Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Εφήβων-Νεανίδων: Πρωταθλητές Ελλάδας στο μικτό ομαδικό και 2η θέση στη γενική κατάταξη του ατομικού, με 6 μετάλλια.
Η UNESCO το χαρακτηρίζει το καλύτερο βασικό άθλημα για ηλικίες 4 έως 21 ετών. Χτίζει αυτοπεποίθηση, σεβασμό, αυτοεκτίμηση και αγωνιστικό πνεύμα. Είναι Ολυμπιακό άθλημα, και οι διακρίσεις στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα δίνουν μόρια για την εισαγωγή στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση.
Ο δείκτης επικινδυνότητας είναι εξαιρετικά χαμηλός. Η προπόνηση γίνεται μόνο σε ειδικά στρώματα (τατάμι), οι κολώνες και οι τοίχοι μας είναι επενδυμένοι με προστατευτικά, και το πρώτο που μαθαίνει κάθε αθλητής είναι να πέφτει με ασφάλεια.
Από 4 ετών και άνω, και για ενήλικες σε όποια ηλικία τους επιτρέπει η φυσική τους κατάσταση.
Όχι. Μεγάλο μέρος του μαθήματος είναι η σταδιακή βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Τουλάχιστον 2 με 3 προπονήσεις. Τα μαθήματα γίνονται καθημερινά, οπότε διαλέγετε τις μέρες και αναπληρώνετε όσα χάσατε. Κατόπιν συνεννόησης γίνονται και ατομικές προπονήσεις.
Το judogi, από περίπου 40 € για παιδικό έως πάνω από 200 € για αγωνιστικό εγκεκριμένο από την IJF, και ένα ζευγάρι σαγιονάρες. Επιπλέον, οι εξετάσεις για ζώνη κάθε εξάμηνο και η συμμετοχή σε επίσημους αγώνες της Ομοσπονδίας.
Το τζούντο χρησιμοποιεί τη μηχανική του σώματος ώστε με τη λιγότερη δυνατή δύναμη να πετυχαίνεις το μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Με τις σωστές τεχνικές μπορείς να ανατρέψεις ή να ακινητοποιήσεις κάποιον χωρίς ωμή βία.
Απολύτως. Κορίτσια και γυναίκες μαθαίνουν το ίδιο τζούντο, με ένα t-shirt κάτω από το judogi, και συχνά προοδεύουν γρηγορότερα.
Ελάτε να δοκιμάσετε πριν αποφασίσετε. Στα πρώτα μαθήματα δεν χρειάζεται judogi, αρκούν άνετα αθλητικά ρούχα.
